2025年10月12日下午，“心向阳光，筑梦青春”心理健康主题讲座在我校龙昆南校区田家炳二楼报告厅举办，本次讲座由张宇星老师主讲，2025级新生广泛参与。
张宇星老师首先引导同学们回顾入学一个月的经历，总结新生在新环境中可能面临的挑战与问题。他指出：“身份认同的困惑” 是同学们进入大学后的一大挑战。正值中学到大学的过渡阶段，生活环境、教学方式均在快速转变。在全新的生活环境中，同学们通过交流互动构建起新的社交圈，但也可能伴随人际摩擦与学习生活中的孤独感。“现实与期望的落差” 同样是过渡时期的重大挑战。全新的教学方式赋予同学们更大地自主性，却也要求大家更合理地安排学习时间，部分同学因未能适应，容易陷入 “自由与迷失” 的状态，对未来方向感到迷茫。
针对以上问题，张宇星老师给出了他的“心理调适工具包“：了解并运用ABC理论：情绪（C）不直接由事件（A）引起，而源于认知（B），应改变认知而非事件；通过识别情绪、分析来源、解决问题三个步骤调节情绪；运用“5分钟启动法”提升时间管理效能、建立社交自信；建立良好的思维转换模式，接纳不完美的自己。为便于学生进行心理咨询与调适，张宇星老师提供了全国范围内的心理咨询热线，并对海南师范大学学生处心理健康教育与咨询中心的职能与服务内容作了详细说明。以便于学生及时地了解心理知识与寻求学校的专业服务。
在讲座尾声，张宇星老师总结指出：“大学的意义在于探索和成长本身，而并非一张毕业证书，请享受这个过程。” 本次讲座有效深化了与会学生对心理健康的认识，并提供了具操作性的调适方法。预期此举将有效引导大家在今后的学习与生活中，更加自觉地关注心理状态，灵活运用所学知识，以积极、从容的姿态应对各类挑战。
